Prvi korak u kontroli stresa je znati prepoznati simptome stresa. Ali prepoznavanje simptoma stresa može biti teže nego što mislite. Većina od nas su toliko navikli da su pod stresom da često ne znamo da smo pod stresom dok ne dođemo do točke pucanja.
Što je stres?
Stres je reakcija tijela na štetne situacije – bez obzira jesu li stvarne ili ih mi samo tako doživljavamo. Kada se osjećamo ugroženi u tijelu se događa kemijska reakcija koja nam omogućuje da izbjegnemo razne vrste ozljeda. Ova reakcija je poznata kao “borba ili bijeg” ili odgovor na stres. Tijekom odgovora na stres, ubrzava se rad srca, ubrzava se disanje, mišići su napregnuti, a krvni tlak poraste. Tijelo je spremno za djelovanje. To je način na koji se štitimo. I nije svaki stres loš. U malim dozama, stres vam može pomoći ostvariti zadatke i spriječiti ozljede. Naša tijela su dizajnirana za upravljanje sa malim dozama stresa. No, nismo opremljeni za dugoročni, kronični stres, bez štetnih posljedica.
Razumijevanje prirodnog odgovora na stres
Kada se nađemo u stresnoj situaciji pokreće se alarmni sustav u vašem tijelu. Kroz kombinaciju živčanih i hormonalnih signala, dolazi do navale hormona iz nadbubrežne žlijezde – prvenstveno adrenalin i kortizol.
Adrenalin povećava broj otkucaja srca, podiže krvni tlak i pojačava opskrbu energijom. Kortizol, primarni hormon stresa, povećava nivo šećera (glukoze) u krvi, poboljšava korištenje glukoze u mozgu. Kortizol također obuzdava funkcije koje će biti štetne ili nepotrebne.
Ovaj složeni prirodni alarmni sustav također komunicira s područjima vašeg mozga koji kontroliraju raspoloženje, motivaciju i strah. Ali kada su stresori (uzrok stresa) stalno prisutni, a vi se stalno osjećate ugroženo, dugoročno aktiviranje stres-odgovor sustava i pretjerano lučenje kortizola i drugih hormona stresa može poremetiti gotovo sve procese u tijelu. Ako razina kortizola ostane dulje vrijeme povišena, dolazi do razgradnje mišića, smanjuje se upalni odgovor i potiskuje imunološki (obrambeni) sustav. To predstavlja povećan rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući anksioznost, depresiju, probavne probleme, glavobolje, srčane bolesti, probleme sa spavanjem, debljanje, smanjenje koncentracije i memorije.
Postoji li lijek za stres?
Medicinska akupunktura koju koristi dr.sc. Jadran Matutinović u PREVENT Split izaziva reakciju opuštanja, što smanjuje broj otkucaja srca, snižava krvni tlak, povećava energiju i regeneraciju tkiva, poboljšava probavu te smanjuje stres. Pacijent se osjeća opuštenije. Uz napetost popušta i glavobolja. Umjesto da bude napet i razdražljiv, ostaje miran, čak se i krvni tlak može smanjiti. Istraživanja su pokazala da tvari koje se ispuštaju u tijelu kao posljedica akupunkture opuštaju tijelo, a također i reguliraju serotonin u mozgu koji utječe na emocionalna stanja.
KOD DR. JADRANA SAM BILA NA 3 TRETMANA I USPIO ME VRATIT U RAVNOTEŽU....
Dijagnoza stres. Kod dragog dr. Jadrana sam bila na 3 tretmana i uspio me vratit u ravnotežu.
Irena Limić
Pošaljite upit
Ako trebate otklanjanje boli i vraćanje pokreta, možete se obratiti s potpunim povjerenjem dr.med. Jadranu Matutinoviću koji koristi najsuvremenije svjetske tehnike liječenja fascije u kombinaciji sa specijalnim vježbama za živčanu strukturu te, po potrebi, primjeni nove tehnike akupunkture.
